Clinica

Pilates

 

Método de entrenamiento físico y mental creado a principios del s. XX por Joseph H. Pilates, quién lo ideó basándose en su conocimiento de distintas disciplinas occidentales y orientales, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.


Este método refuerza y tonifica los músculos al tiempo que alarga, mejora la postura y aporta flexibilidad y equilibrio. Unifica la mente y el cuerpo y es una ayuda muy importante en el trabajo de rehabilitación, en la prevención de lesiones y para la mejora en el rendimiento deportivo.


Todo entrenamiento con Pilates tiene que seguir unos principios:


  • Concentración: para coordinar el cuerpo y la mente.


  • Control del movimiento: lo que evita lesiones y mejora la coordinación y agilidad.


  • Centro de Energía Corporal: constituido por los músculos abdominales, lumbares y glúteos, y a partir del cual se originan todos los movimientos.


  • Fluidez: nada debe ser demasiado rápido ni demasiado lento.


  • Precisión: para garantizar la eficacia del movimiento.


  • Respiración: adecuadamente coordinada con los movimientos.



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© 2013, Clínica de Fisiotarapia San Pedro

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